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二維碼防偽【健康】血液干凈少生病
作者:admin 發布于:2017-03-17 點擊量:
二維碼防偽【健康】血液干凈少生病,現在學著“清理”還來得及!
  中醫認為,血液與心、肺、脾、肝、腎皆有密切關系,一旦血液狀態不佳,可以從人的面色、毛發等方面反映出來,如面色不華或萎黃、肌膚干燥、肢體或肢端麻木、運動不靈活等。
血液為何會變得不健康?
1.暴飲暴食
  
  如果吃得太多,血液會被迫集中到腸胃,導致大腸、腎臟等各處發生血荒,排泄功能會因此變差,使得廢物被囤積在血液里。另外,現在人們攝入脂肪過多,纖維素攝入較少,容易導致便秘,造成腸內的腐敗細菌不斷繁殖。這些腐敗細菌會在腸內制造胺、氨、糞臭素等具有毒性的物質,一旦血液吸收這些物質,就會受到“污染”。
2.睡眠不足
  作息不定時、睡眠不充足等不良起居習慣,會導致人體新陳代謝出現問題,影響腸道、腎臟、肝臟的排毒解毒。在不健康的生活方式中,熬夜對心血的耗損特別大。
3.缺乏運動
  經常運動,能鍛煉全身肌肉,促使血管壁彈性增強,促進血液循環。反之,血液循環也會隨著你的懶惰而速度放慢,進而有可能造成廢物囤積在血液里,甚至妨礙脂肪、膽固醇、糖分等養分的利用。此時,多余的養分也會囤積在血液里,使血液變得濃稠,長此以往就會引發健康隱患。
這些能幫你“清理”血液
1. 規律運動
  
  有規律地鍛煉,會讓心跳變得慢而有力,還能控制血液中膽固醇的水平,減少脂肪和膽固醇在動脈內壁上的聚積,預防心血管健康問題。
2. 推薦幾款中草藥
  丹參:通血脈,活血化瘀;有保護心臟、改善血液循環、抑制血栓形成的功效。
  山楂:富含黃酮等多種有活性作用的化合物,具有擴張血管、調節心肌、增加冠狀動脈血流量的作用。長期食用,能降血脂、降血壓。
  三七:李時珍稱其“金不換”,能活血化瘀、消腫止痛。
  銀杏:現代研究表明,銀杏葉提取物具有軟化、修復血管,促進血液循環的作用。
  紫蘇子:紫蘇油中含大量的多不飽和脂肪酸,其中α-亞麻酸的含量高達70%,是所有植物中含量最高的。現代研究表明,α-亞麻酸能幫助清減血液垃圾,讓血液循環更暢通。
  從今天開始,吃好喝好運動好,保持血液“干凈”,才能達到健康目標哦!

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